Kehotietoisuus

Tänä päivänä puhutaan paljon kehotietoisuudesta ja sen merkityksestä ihmisen hyvinvointiin.

Oletko sinä kehotietoinen?

Osaatko sinä erottaa kehosi erilaisia tuntemuksia toisistaan? Kuunteletko sinä kehosi viestejä?

Esimerkiksi:  Sinun päähäsi koskee. Hamuatko heti särkylääkepurkille, että saisit päänsäryn vaimenemaan vai mietitkö hetken minkälaista viestiä kehosi sinulle antaa tällä päänsäryllä? Jos kuulut valtaväestöön niin otat särkylääkkeen ilman miettimättä asiaa. Pääasia, että päänsärky häviää häiritsemästä sinua. Mutta entäs jos miettisitkin hetken ennen kuin otat särkylääkkeen. Mikä voisi olla päänsäryn viesti?                                                                                                                                 Olenko juonut liian vähän ja olen kuivunut? Tämä on erittäin yleinen syy satunnaiseen päänsärkyyn. Entä onko viimeisestä syömisestäni kulunut turhan pitkä aika? Tämä on myös erittäin yleinen syy päänsärkyyn.                                                                                                                                               Entä olenko väsynyt? Nukuinko viime yönä riittävästi? Väsymys aiheuttaa päänsärkyä.                     Juotko paljon kahvia? Aiheuttaako kahvin puute sinulle päänsärkyä jos edellisestä kahvikupillisesta on vierähtänyt aikaa.                                                                                                                                  Onko minulla lihasjännitystä kehossani? Onko niskani tai rintarankani nikamat jumissa aiheuttaen päänsärkyä?

Tiedostanko oman kehoni merkkejä?

Tämä oli yksi esimerkki kehotietoisuudesta.

Mutta mitä kehotietoisuus siis on?

Se on yksi itsetuntemuksen osa-alue ja tärkeä sellainen. Kehotietoisuus on herkkyyttä aistia oman kehon viestejä eri tilanteissa. Se on tietoisuutta omasta hengityksestä mutta myös tietoisuutta tunteiden vaikutuksesta hengitykseen. Se on tietoisuutta jännitystiloista kehossa sekä kykyä paikantaa särkyjen ja vaivojen kohta omassa kehossa.

Huomautettakoon, että ei tarvitse olla huippu-urheilija eikä moniin eri vaikeisiin asanoihin taipuva joogi, pytyäkseen olemaan kehotietoinen. Jokainen voi oppia kehotietoiseksi.